2022-05

雑記ブログ

お腹の張り・膨満感が消えた

毎日当たり前に朝食で食べていた納豆をしばらく食べずに様子を見ていた。どのくらい経っただろう。1ヶ月位?少なくとも3週間は経ったと思う。お腹の中は見えないけれど静かな感じ。おならはまあ出るけれどそれもあまり回数は多くないかな。おならの回数はカ...
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お腹の張りとおならと発酵食品の関係

腹部の膨満感、おならに悩み、発酵食品の摂り方を変えてみようと思う。
ウォーキング

今日のウォーキング~1日の水分量を増やしてみる~

水分補給と過敏性腸症候群の改善に取り組む
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今日のウォーキング~夏場の水分補給~

DSC_0085今日は風もなくまだ気温も上がる前にウォーキングを済ませた。歩数は8500歩くらいになっただろうか。歩き過ぎに気をつけて、過度の活動が免疫力アップじゃなくて免疫力を下げるそうだからシニアの私は気をつけよう!それにしても今日は2...
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ウォーキングの歩数~シニアの適度な歩数は~

ウォーキングは歩きすぎてはいけない。1日8000歩程度がベスト。