今朝も朝から寒くてストーブを点けているが、それでも寒く感じてパジャマにカーディガンを羽織る。
それでも日中は久しぶりに20度近くになるらしい・・・念のためダウンは車に乗せておこう。
昨日は脳神経クリニックの受診に行き脳梗塞が消えていて一安心した。
血をサラサラにする薬を2ヶ月分処方してもらったから飲んでいれば安心だとは思う。
自分でも出来ることはして自分の体を守るのは自分なのだとつくづく思う次第だ。
多分ストレスをためないことも大事かと思うから、ストレスの原因になりそうなものからは極力離れるつもりで動きたいものだ。
ウォーキング
靴屋さんで働く友人のお店に修理していた靴を受取に歩いて向かう。
今日は天気も良くて風は強いがだんだん気温も上がって来ている。
なので朝からお腹に貼っていたホッカイロは歩く前に外した。
友人の店まで行き帰り遠回りしながら歩数を稼ぐ。
修理した靴の代金を支払った後、脳梗塞が消えた話しをしたり友人は再検査した血糖値が正常だったそうでお互いに何事もなく今を続けられそうで喜び合う。
お互いの年齢からして、終始健康面や老後の話になるのは仕方ないのだろう。
友人は来年からの年金支給を繰り下げる予定でいることは以前から聞いている。
75才までの住宅ローンを昨年組んだこともあって出来るだけ現役でお仕事を続けるつもりでいるらしく、そのためには正社員でのお給料を受け取っている間に年金額を増やしたいということだ。
自分もいっときは繰り下げ受給をするつもりでいたが今となっては、貰える時期が来たらしっかり現金を受け取っておくことに気持ちが変わった。
これは幼なじみの友人も同じで先が分からないのが寿命だから、繰り下げ受給が自身にとってお得な結果になるかは定かじゃない。
自分も脳梗塞が軽かったとは言え脳梗塞を発症したことは考えが変わるきっかけになった。
いつ何が起きてもおかしくないと思えば年金額が増えるのをじっと待つより、貰える年齢になったら貰っておくべきと気持ちが変わったのだ。
70才や75才で年金額が増えたとしてもそこから介護保険や国保が（住民税も？）引かれて、高い年金額にはそれなりの金額が引かれるようになるはず。
先のことは分からないがとにかくこれからは病気が増えていくのは間違いないし、病気じゃなくても怪我もあり得る。
こんなことばかり考えているとお先真っ暗な感じだが、今は元気でいるからそれほど悲観的ではない。
ただ何かがあってもおかしくない年齢にいつの間にかなってしまったんだという実感が沸いている気がする。
今がずっと続くことはなく弱っていくことを頭に入れて、年齢にあった無理のない生活をしようと心がけたい。
健康を確認するのは大事だけれど、血圧計を買うのはもう少し後回しにしようかと思う。
加齢と共に高血圧になりがちと聞くけれど、日々一喜一憂するのも数字に振り回されて嫌だと思う。
多分、和田秀樹さんの考え方に同調する部分があるから、もう少し自分の身体の様子を見ようと思う。
毎年受けている特定健診も今回はやめておこうかと考える。
脳神経クリニックで血液検査を受けたから、あえてもう１度検査しなくてもいい気がする。
何かあれば脳神経クリニックでまた血液検査する機会もあるだろう。
友人とはしっかり水分補給をしてお互い健康でいようと話して別れた。
気を付けたいこと
気になった記事を見つけたら取り敢えずお気に入りにして後から見直せるようにしている。
自分が実践出来そう、意識して実践した方がいいことをまずは今日明日から実践してみる。
かむ力が弱ると消化不良を起こしやすくなる！消化を助ける食事の仕方とは？【70歳からおいしく栄養がとれる食事のくふう】
筋力が落ちると、かむ力も弱ってくるというのは、しっかりかむことで唾液が出て、消化を助けることはご存じのとおりです。しっかりかめなくなることで、まず消化に必要な唾液が徐々に少なくなります。
水分が不足しがちなことは、水分量が少ないと便秘しやすくなります。こうして若いころに比べて下痢や便秘などが増えてきたというかたが多くなるのです。
ラブすぽ
昔と比べて食事中に気管に入ってむせることが増えたのは自覚しているし、水分補給もつい先日増やした方がいいと思い始めたところだ。
トイレに行くのが面倒で出先などでは特に水分を摂らない傾向だったが、これでは加齢が進むこの先はいけないらしい。
薬も今は朝の1錠のみだがこれからは色んな薬が増えていくと考えられる。
水分補給は本当にしっかり意識した方がいいと思い出したところだし、よく噛んで食べることも気を付け始めた。
それにしても・・・今日改めて脳梗塞を起こした日につけたスマホアプリの日記帳を見返してみたところ日記は2つじゃなく3つ出て来たことに驚いた。
1つ目は早朝多分布団の中で付けた日記でこの時は正常だったと思われる。
2つ目はすでにおかしな状態になっていて訳が分からないがどこかおかしいと自分でも思っている状態。
しかも今あったことや話したことが消えて思い出せない状態だから無理に辻褄合わせをしているみたいで、客観的に見ると自分で自分を大変だったろうなぁと思う。
3つ目は夜に付けたようで認知症になりかかっているかもしれないから妹に病院に連れて行ってもらうとなっているが少し正常になってその日を振り返ってもいる。
でもどうやって同じ日の日記を3つも分けて作れたのか・・・その方が不思議な気がする。
脳梗塞の顕著な証拠としては残しておいた方がいいと思うからそのままにしておく。
バックアップさえしておけば次に機種変更をしてスマホが変わっても、日記自体は残るから何かの時に使えるかもしれない。
何かの時ってどんな時だろう。
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