寝起きに坂上忍さんのブログを見たら、短い時間だけど強い地震で目覚めたとあった。
千葉県、東京都、神奈川県で震度3の地震 津波の心配なし
いつ来ても怖い地震だけど被害がなさそうで良かった。
昨夜はYouTubeの「坂上家のチャンネル」を視聴したが、プロモーションを兼ねているらしく、坂上忍さんが訪ねた韓国での様子がアップされていた。
韓国のお料理や地域での催しが紹介されたのだが、プロモーションだから仕方ないなと思って見ていた。
「坂上家のチャンネル」の次の配信は金曜日だが、今回の配信の続きらしいから少しガッカリだが見るつもりではいる。
やっぱり「坂上家のチャンネル」の醍醐味は坂上家の子たちが登場するからこそ楽しいと思った。
韓国は好きな国だけれどもう行くこともないと思う。
韓国の食に関しても元々料理への興味が薄いから、昨日のYouTubeは目で追ってはいたがちっとも頭に入って来なかった感じだ。
でも坂上家の子たちについては、毎日坂上忍さんがブログにアップしてくれるからそちらで楽しもうと思う。
今日もそれ程気温は高くないみたいだが、とにかく湿度が高くて気温以上に暑く感じそうだ。
しばらく歩いていない気がするが、無理はせずに家の中で出来ることをしようと思う。
今朝の脳トレアプリはお釣り計算が出来ず、もう本当に弱気が先に立ち出来ないと思って電卓を叩いてしまった・・・。
『5010-4106』の応えが頭では出せなかった・・・。1094とか994とか打つ度に不正解と出てもう考えられなくなった。
正解の904にするには1010から106を引けばいいけれど、頭に浮かばなかった。
言い訳になるけれど買い物でこんな風にお金を出すか？と言いたい気持ちもある。
4106円ですと言われたら4200円とか5200円で出すし、それか4110円とか5110円で自分なら出すけれど・・・負け犬の遠吠えでしかないか。
ランチ会
今日は月に1度のランチ会でホテルでのランチなのでいつものリュックはなしにして、ちょっとおめかしのバッグにする。
相変わらずパワフルな会話が続き話題も次から次へとまるでサーフィンしているかののように（サーフィンなんかしたこともないが）目まぐるしい。
自分の話すペースだと波を乱してしまいそうで相槌を打つので精一杯だ。
ランチ会の時に聞いた話もかなり後から思い出すことが多いから、やっぱり他の人より話の飲み込み具合が遅いみたいだ。
1人はめまいがして耳鼻科にかかり、耳石が動いたせいだとかで注射を2本打たれて漢方薬を処方してもらったと言う。
でも漢方薬を飲んだらギンギンに目が冴えて眠れなくなってしまったそうだ。
元々眠れない性質らしく、お母さんがかかりつけ医で処方してもらっている軽めの睡眠薬をもらって飲むことにしようと言っていた。
漢方薬というのは徐々に効いてくるというイメージがある気がして不思議に思った。
自分も2～3年前にめまいのしないメニエール病になったのだが、次の話題に入り言う機会は逸した。
きっと話しても説明し終わるまでに次の話題に進んでいると思う。
続いて自分は知らないが他の4人に共通の友達が引っ越したそうで住所を聞いたがどの辺だろうという話になった。
丁目までを聞いたら自分の家と一緒だが番地と号で遠いかもしれないと思ってただ聞いていた。
4人が「○○の辺り」とか話し合ううちに「○○さん（自分の事）の家の方じゃない？」となった。
番地と号を聞いたら番地までは我が家と一緒だったから思いの外近くなのかもしれない。
けれどそんな話題もしっかり聞いていないから話の裾の方にぶら下がっているような状態だ。
別の友人はお尻が最近痛くて整骨院に通い出したところ、大腿骨から来ている痛みだとかで歩き方に癖があると言われてでも癖はなかなか直しようがないと言っていた。
また別の友人は左肩が上がり辛くなって来たと言っていた。
そんな中で昨日行って来た特定健診の結果を話す気にもならないし、元々自分の体の事を言う気もないものだ。
スピーディーに続く話を聞いているようで聞いていない自分を改めて感じたが、きっと数日したら思い出す会話の一端があると思う。
ホテルのランチは他のお客さんが殆どいなくなってから、終わりを迎えて解散して来た。
自分たちの席の後ろで1人食事をとっている女性がいたのが目に入ったが、自分がもし1人でこの場に来たらもっと別の席を用意して欲しいと思った次第だ。
でも1人で取る食事はゆっくり自由な時間で、きっとそれ程苦にならないだろうなぁなんて思ったりした。
ヨガの効能
何とはなしに見ていた記事で、気づかされる事がある。
加齢や他にも何らかの原因で子宮や膀胱や直腸が下がって、違和感・異物感・不快感と共に排尿・排便に支障を来すことがあるという記事が出ていた。
「お股から何か出てきている」子宮脱・子宮下垂かも…３０、４０歳代でなることも 原因と治療法は？
骨盤底筋体操： 肛門や膣を締めてゆっくり「１０」を数え、力を抜いてリラックスさせる。どんな姿勢でも良いので、継続的に行うことで骨盤底筋群が強化される。軽度の子宮脱や子宮下垂の改善、子宮下垂の悪化を防ぐのにも有効。
上にある骨盤底筋体操というのは保存的治療に該当し、他にもペッサリーという丸いドーナツ状のものを子宮内に挿入し正常を保つ方法があると言う。
もう1つは手術療法でいくつかのパターンが示されている。
ヨガの時間の一番最後は肛門を閉めて（先生は”お尻の穴を閉めて”と言う）先生がゆっくり「10」を数えて3セット行って暫し休む時間となる。
この記事を見ていつもやっていることが意味のあることなんだと確認出来た。
きっとやっていること全てに意味はあると思うのだが、眠くて終わりの方は意識が定かでない時もある。
でも大事なことをさらりとヨガの時間でやっているらしい。
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