少し動くだけで暑いし、気をしっかり持たないとだめになりそうだ。
この暑さが木曜日には和らぐらしいからそれまでの辛抱だ。
息子が休みなので今日は9時半過ぎに買物に1人で行ってきた。
なるべく暑さがマックスじゃない時に済まそうという魂胆だが既に暑い。
最低限の用事を足して10時過ぎには家に戻った。
今日は2ヵ月に1度の風呂の燻煙剤掃除の日だが、暑くなると分かっていたので昨夜のうちに風呂場を洗剤で洗って水けは拭き取っておいた。
やはり拭き取りはしっかりしないと赤カビが繫殖し出すところだった。
去年同様これからはシャワーの後は水拭きをしなきゃと思う。
熱中症警戒アラート
道内に熱中症警戒アラートが発表されて今期初だそうだ。
「熱中症警戒アラート」は、熱中症の危険性に対する「気づき」を促すことを目的として気象庁と環境省が共同で発表する情報です。
国土交通省 気象庁
NHKを見ると、管内では暑さに対する注意喚起や学校の繰り上げ下校や保護者の迎えを呼びかける地域もあるようだ。
やはり今日は尋常じゃない暑さらしい。
少し前に広報誌でクーリングシェルターというものがあることを知った。
クーリングシェルターのある場所として、公共施設の他に郵便局やドラッグストアやスーパーなどが記されていた。
気候変動適応法及び独立行政法人環境再生保全機構法の一部を改正する法律により、極端な高温の発生時に暑さをしのぐ施設として指定暑熱避難施設（以下、「クーリングシェルター」という。）を市町村長が指定できるようになり、指定された施設は同法の改正で新設された熱中症特別警戒アラートが発表された際に開放が義務付けられています。
帯広市ホームページ
郵便局に出向く用事はあまりないけれど、スーパーに入ることは度々あるので今日みたいな日は一度入ったら心地良さに長居してしまい外には出たくない。
クーリングシェルターがあるのは有り難いけれど、一度涼しさを味わったらなかなかその場所から離れられなくなる。
どこかに涼みにいっても結局家に帰らないといけないから、今日みたいにかなり暑い時にはもう動かないことだ。
極力じっとして暑さをやり過ごすようにしたいものだ。
熱中症にならないようにしっかり食べないとと思っているから、いろいろと食べている。
メインが麵類になりがちだから、他で栄養を摂ることになる。
牛乳は熱中症予防で毎日飲み、生姜を擦ったり大根おろしを用意して何にでもかけて食べたり梅干しも欠かさない。
ほうれん草はしらす干しと和えておき、カボチャも煮て作り置きにして摂るようにしている。
しっかり食べなきゃという思いはいいとして、思いが高じ過ぎていつも以上に食べているかもしれない。
なので脇腹あたりについた浮き輪肉と言われる贅肉はもう落ちることはないだろうと思われる。
体が元気なら多少の贅肉も仕方ないと思うようにしているし、実際にそれでいいと思える年代になったのだと思う。
けれど心配なのは喪服だ。
たまにしか着ないけれど喪服を着なきゃならない時とうのは突然やって来るものだ。
そして新調するとしたら結構な出費になるから、無駄な出費を抑えるためにも体型はなるべくキープしたい。
坂上忍さんは今のこの暑さでも犬の散歩には冬装備だという。
その目的は体型維持だというから、さすがはテレビに出る方だけあって健康・体型管理に怠りがない。
真夏ですらベンチコートを着てホカロンを身につけたり長靴を履いたりと、真似したいとは思わないけれど大したものだと感心する。
そんな散歩姿は芸能人の方とは思えないけれど、坂上忍さんにしたら体型管理も仕事の内なんだろう。
自分はと言えば別に普通に生活していれば誰かに注目されることはない。
とにかく元気に過ごせるなら多少の贅肉には目をつむるとして、喪服があまりにもきつくなっていたらウエストを気にしないでいいものに買い替えよう。
それよりも今はこの夏を何とか乗り切ることが大事だ。
ネッククーラーとアイススヌード
自分はネッククーラーと呼んでいるがクールリングとも言うのか、首につけるリング状の保冷剤。
暑さのせいでこのネッククーラーがすぐに溶けてしまう。
冷凍庫に入れたらすぐにまた凍って使えるのだが、それでも常に何かで冷やしたい今日。
去年買ったけれどあまり使わなかった「これ」が割とネッククーラーの合間にいい働きをしてくれる。
本来は帽子の中に入れて頭を冷やす使い方だけれど、もう今は頭に直接載せている。
載せてすぐはとてもヒンヤリして気持ちがいい。
難点はちょっとでも頭を動かすと落ちてくるという安定性に欠けることだが、せっかく買ったのだから使う方がいい。
もう何が何だかあまり考えたくないがとにかくこの1日が無事に過ぎるように願っている。
でも予報では明日の方が気温が高くて37度とか言っているが、噓であってほしい。
頭に載せたアイススヌードもヒンヤリしていたのはごくわずかで、今はただ被りものを頭に載せているだけになってきた。
何か熱中症予防になるドリンクでも検索してみようかと思う。
少しは涼しくなるかと思ったけれど画像だけじゃ何も変わらない。
凍死するくらい寒いと服を脱ぎ捨てると聞いたことがあるけれど、今日は暑さで脱ぎ捨てたい気分だ。
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