今朝は冷え込んだようだ。
ストーブもタイマーセットをしておいた。
いよいよ寒くなるようだから、インフルエンザの予防接種をしたいところだけれど、息子の11月のシフトが出てから予約を入れよう。
朝のうちにタイヤ交換をしてついでに車を洗って来た。
いつもこの車があるおかげで息子の送迎や買い物や行きたいところへ行ける。
私の家族のような車に感謝だ。
日本人の睡眠時間
知らなかったが「日本人の睡眠時間は短い」らしい。
日本人の平均睡眠時間は7時間22分でOECDと言う(あまり内容は知らない）経済協力開発機構に加盟している33ヶ国のうちで最も短いのだそうだ。
中でも平均睡眠時間が最も短い世代は50代で半数の人が6時間を切っている。
睡眠についてあまり考えたことはないが自分は割と寝つきはいいと思うがはて何時間寝ているか考えてみた。
布団に入ってからもスマホを見ている時間がおよそ1時間、大抵9時半くらいにスマホを置いてすんなり寝付いていると思う。
ブルーライトは良くないというけれど皆スマホを枕元に置いているだろうし、手元にあれば見ているはず。
そのまま朝まで寝ている時もあるし、トイレに1度起きる時もある。
目が覚めるのは3時半から4時くらい、それからまたスマホを扱う。
毎朝決まってGREEというゲームをするのが日課でそれとアプリの日記をさらっと書く。
GREEもそろそろ廃れて終わりを迎えるかもなんて思いながらも続けている。
そして芸能人や好きなブロガーさんのブログチェック。でもコメントとかはしてなくてひたすら読むだけだ。
息子の早朝出勤じゃない時は大抵5時少し前に起床して朝ごはんの準備とタイマーで洗濯し終わった洗濯物を干したりお風呂掃除をしたりする。
睡眠時間から逸れてしまったが、そう考えると睡眠時間は6時間半くらい確保しているようだ。
寝付いてからあまり目は覚めないから睡眠時間は足りているように思う。
午後9時半より少し遅く眠りについた時でも、目覚めは4時頃。
遅く寝たときの翌日は当然眠気が早くやってきて眠りも深いようだ。
でもそう言えば寝つきが悪くて軽い睡眠薬を病院に処方してもらっている友人がいた。
今も処方してもらっているのか、服用しているかは知らないけれど。
それと幼なじみで透析をしている友人が、寝てからも何度も目が覚めると言っていた。
確か1時間おきに目が覚めるのだと・・・。
友人は透析を受けている病院で軽い睡眠薬を処方してもらったら、もの凄く効いて怖くなってそれ以後薬は使わずにいると言っていた。
睡眠薬は「地震が来ても起きれないかもしれない」から飲まないそうだが、それくらい効くものらしい。
でも透析をしている友人は透析自体がとても疲れることなので、透析があった日は必ず昼寝をするそうだ。
睡眠不足もその昼寝で補っているかもしれない。
個人差はあるようだが睡眠時間は成人で「7時間から9時間」、65歳以上の高齢者で「7時間から8時間」が推奨されるとある。
夜に布団に入った時が一番極楽だと思うし朝気持ち良く目覚めれば今日も頑張ろうという気持ちになる。
それに戦争がなくて平穏に眠れる日々は有り難いことだ。
ショートスリーパーの坂上忍さん
睡眠がやたら短いと思うのが坂上忍さんだけれど、大丈夫なのかしらといつも思っている。
坂上忍さんの就寝は23時頃で朝は3時台に起きている。
坂上さんの寝起きと競っているわけではないが、起き抜けにブログチェックをすると大抵坂上忍さんのブログがアップされている。
わんちゃんの散歩が数組に分けて毎日あるわけだから寝ていられないかもしれない。
散歩だって朝だけで確か6㎞くらい歩いているんじゃないかな？
私の気楽なウォーキングと違って、坂上さんの場合はわんちゃんの便の状態をチェックしていて健康管理に余念がない。
でも坂上忍さん自身はと言うとバイキング時代よりも更に多忙になったみたいで頬がこけているのが心配だ。
期間限定の「さかがみ家カフェ」も毎日行列の出来る盛況な中で終了し、好評だったから来シーズンもやるようだ。
「さかがみ家カフェ」は楽しみではあるけれど休みをとっても休まないでほぼ毎日カフェには顔を出していた坂上忍さん。
しかもYouTubeでは坂上さんの接客の様子が神対応と話題になっていた。
今だってテレビのレギュラー番組を持っていてそれなりに忙しいのに、本当に坂上忍さんには恐れ入る。
ご本人も健康第一とはわかってらっしゃるとは思うけれど、わんちゃん・ネコちゃんのためにも身体を労わってほしいものだ。
「満州アヘンスクワッド」
今日が給料日の息子と午後ブックオフに行ったので、私も中古本で「満州アヘンスクワッド」がないか探してみた。
なかなか見つからず諦めていたが、もう帰ろうと思っていたら見つけた！
でも・・・何故か①③④⑤巻。
確か10巻までは出ているが全部ないのは仕方ないけれど、②巻はどうしてないんだろう。
もっとくまなく探した方が良かったのか、とにかく少し不満はあるけれど4冊を買って来た。
でもスッキリしないなぁ。
普通順番に読みたいし、探して②巻が見つかるまで読むのはお預けにしておくべきか迷う。
でもまぁ、読んだらすぐに売ってしまうのだし1冊410円だったから安く買えたのは良かった。
また探しに行ってみよう。
今の時代にも満州に興味がある人たちがいるって嬉しい気がする。
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