天気予報も鵜吞みには出来ないな。
確か昨日のネット予報では最低気温は－3℃位となっていたけれど、今朝は－11℃もある。
もっとあるかもしれない。
最高気温は＋になるそうだけどいつもの寒さと思ってホッカイロを大椎にも貼って出かけよう。
眼科で散瞳検査
年に2回受けている散瞳検査。
息子を送ってから真っ直ぐに眼科の駐車場に行くと既に入り口には4人並んでいた。
5番目に並び名前を記入する順番を待っていたら、横にいた中年男性がさりげなく私の前を通り丁度足元にあったストーブにメガネを当て曇りを取っているようだった。
が、そのまま私の前に入り込み、「ん？横入り」と一瞬ムッとしたけれど「まぁ、いいか」と譲ってやったと思うことにした。
並んでいる時からその男性は何故か私の後ろではなくて横に立っていた。
だから、皆後ろに並んでいるのにおかしいとは思ったが、それくらいのことで関わりたくはない。
横入りの男性も眼科に来るからにはどこか悪いのだろうから・・・私は定期検診みたいなものだし。
視力検査の後、瞳孔を開く薬を入れて診察の結果特に変わりはなく、半年後にまた検査をすることになる。
病院自体は早く終わるのだが、運転はしばらく出来ないので恐る恐るだけど近辺を歩くことにした。
毎回歩く時には神経を使うから、日頃から歩いて用事を足す人の苦労が如何に大変か身にしみる。
万が一転ぶ時に備えて不格好に歩く自分だがどう見えたっていい、とにかく転ばなきゃいいんだから。
今日は晴れていい天気だから瞳孔が開いた眼だと、眩しさが半端なくて涙が出そうだがただ車の中で過ごしても眩しさは変わらない。
それなら少しでも体を使わないと。
そんなこんなで歩いた歩数は6900歩、距離にして4.6㎞だった。
眼の方も何とか元に戻って来た。
お昼頃には今度は暑く感じて、「大椎」というかまぁ、ほぼ背中に貼ったホッカイロを剝がしてしまった。
日中は気温も上がり車の中だと暑いくらいだった。
けれど午後は曇り空で、結局また「大椎」にホッカイロを貼って過ごした。
ホッカイロを貼ったり剝がしたりの日になった。
道路の除雪
今日は車を運転していて道路が広くなっている場所が結構あることに気づいた。
道幅を広くするために除雪をしてくれているのだろう。
汚れて黒ずんでいた雪をとった跡が白くなっている。
有難いことだ、除雪にかかる費用のためなら税金がかかっても仕方ないと思う。
もうこれ以上降らないで欲しいというのは無理だけど、ドカ雪じゃなく少しずつ降って雪かきが苦痛にならない降り方をリクエストしたいものだ。
せめて雪かきが「いい運動になった」程度で。
思い通りに事が運べば苦労はしないがそうはいかない。
冷え性について
冷え性についての面白い記事を見つけた。
「冷え性」と「冷え症」は似ているが「冷え症」は病院にかかるくらいの症状がある場合に使うと聞いたことがある。
「冷え性」は体質を意味すると聞いている。
「隠れ冷え症かも？」危険度チェック 冷えを加速させる悪しき生活習慣を医師が指南
3つのチェックで「冷え」がわかる！
■チェック1 朝、目覚めたら、布団の中でお腹に手をおいてみる
■チェック2 朝、目覚めたら、寝相をチェックする
■チェック3 耳を手で折ってみる
介護ポストセブン
チェック1はもうすでにやっていて、確か脇の下をまず触って温かさを確認してから、お腹を触ってお腹の方が冷たかったら冷えているということだ。
本当はやっちゃダメなことだが私は毎朝、貼ったホッカイロを寝るときも外さずに付けて寝ている。
翌朝にはもう殆ど温かくはないホッカイロだけど少しでも、温めて欲しくて外さないでいるのだ。
チェック2の寝相は夜に寝付いた時と同じ姿勢で目覚めたら、体が冷えている可能性大なのだそう。
これはどうかというと、自分の場合冬は電気敷布を使っているから寝ている時が一番温かいので寝相は当てはまらないかもしれない。
割と仰向けで寝て起きた時も仰向けだったりはする。
チェック3は耳を前に折り曲げて見てふさいでみる。
飛び上がる程痛かったり、硬くて折り曲げられない場合は体が冷えているとある。
これは毛細血管の末端まで血液が通っていないからとのことだ。
でも普段から自分の耳は大きくて、折って眠ったりしているから折り曲げられないことはない。
耳を折って眠り過ぎて痛いという時もあるが、何だか冷えの判断には難しい気がする。
この他に「隠れ冷え症」危険度チェックリストというのがあったが22個のリストのうち3個は当てはまった。
すでに「隠れ」とは自分では思っていなくて冷え性だと自覚しているから、冷やさないように努めてはいる。
冷え性を自覚する前に何度も腹痛に悩まされたことをいい経験にお腹周りはしっかりガードするようになった。
更に今年は首の後ろというかほぼ背中だが「大椎」と言われる近辺にホッカイロを貼るようにしている。
この「大椎」はもの凄く効果があるようで温めていると安心感があるし、体全体に温かさが向かっている気がする。
温めに専念すべきだが本当はスタバのフラペチーノが飲みたくなる。
でもこの寒い時期だ、努めて考えないようにしたい。
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