今日のウオーキングは歩数は7900歩と少なめ。
気温も多分プラスだったのかな？
暑くなって来て、汗をかくと風邪のもとになるので、心持ちゆっくりと歩くようにしました。
1時間歩くつもりだったけれど、可愛い柴犬に会い、人懐っこい子で撫でさせてくれたので癒されました。
お名前が「さくらちゃん」といって、偶然ですがその時スマホで聴いていた曲もケツメイシの「さくら」でした。
歩く理由
健康のためは勿論のこと、これだけ高齢化社会になったら、どれだけ生きるかわかりませんよね。
出来たら最後まで歩けたら最高です。
いつかは病気になって命は尽きるのですが、ギリギリまでは歩きたいですよね。
多分誰だってそうなんだけど。
何年か前に家の中で転んでしまった事がきっかけで真剣に歩こうと思いました。
何もないところで転んだことで、自分の身体に危機感を持ったのです。
本格的にウオーキングに取り組むようになって10年を超えました。
それまでにも、歩くことが好きで、気持ちの切り替えにもなるので、時間がある時には歩いていました。
毎日の目標歩数は5000歩に設定しているので、歩き出せば達成する数字です。
ただ毎日とはいかないので、週の半分歩けたらいいなと思っています。
転ばない歩き方
今は冬なので、歩数よりもとにかく転ばない事に専念しています。
ひたすら歩幅は小さくして、ちょこちょこと足を運ぶ感じ。
足元よりも少しだけ前をしっかり見て、足全体で地面を踏みしめます。
歩幅が小さいとちょっと滑って体制が崩れても、立て直しが効きます。
足の指先も靴の中で、しっかり意識します。
私の住む地域での冬は、雪や氷で足元は危険がいっぱいです。
歩くよりも本来、車で移動するほうが安全ではあるのです。
冬は毎日家に帰り着くと、自分の車に「ありがとう」と感謝しているくらいです。
大げさですが、実は本音です。
運転に自信がないので、びくびくしながらの運転ですが。
けれど歩く危険から、守ってくれるし、車がないと成り立たない日々です。
これからますます道路が悪路になる時期なので、悠長にウオーキングも出来ない日があるでしょうね。
転びたくはないけれど、転ばない身体作りとでも言うのかな？
転んでも最小限の被害で済むように歩いている日々です。
冬靴
それでも怪我をしたら自己責任です。
転ばないためには、靴底に滑り止めは必須です。
ただ靴に頼りすぎても、気持ちがおろそかになる？というか、どうしても気が緩む時があるのでそのほうが怖いと思っています。
今日も家に戻ってから少しだけ溶けかかっていた氷につるっと滑り、焦りました！
気をつけなきゃ。
コメント