今日のウオーキング
１１２９９歩、歩きました、昨日はサボってしまったので。
お天気もよくて朝8時頃から1時間程度です。
公園内なので車は通らない安全地帯ではあるのですが、やはり危険は危険です。
転ばないように細心の注意をして歩きました。
週末なのでいつもより沢山の人が思い思いのウォーキングを楽しんでいたようです。
ご夫婦連れが多いのはいいことでしょうね。
万が一、転倒して怪我をしたり、気分が悪くなったり、冬は血圧にも注意が必要ですから誰かと一緒ならすぐに救急車も手配出来ます。
ワンちゃんのお散歩や、しっかりとウォーキングの取り組んでいられる方、そして望遠カメラを担いで見上げている方は野鳥を撮っているのでしょうか？
木の上にはリスもいるのかもしれませんね。
どうしても下を向いて歩く事になるので、すれ違う人の足元を見る格好になるのですが、大抵短めの靴の方が多いです。
雪の多い地方と比べるとはるかに少ない反面、気温がグッと下がるので地面は氷つきます。
春までそのままだったりするところがありますから、溶けるまで待つしかありません。
長靴は雪の多いところで雪をかき分けて歩くにはいいのですが、こちらではやはり短めの靴でも滑り止めがしっかりしていることが大事ですね。
今日は極寒までは行かないけれど、毛糸の帽子のつばが真っ白になりました。
でも雪はしっかりと固まっていて、まだ朝のうちは歩きやすかったと思います。
というのも、日中は気温が上がって雪の一部分が溶け出して来たのです。
これは歩く時には要注意です。
うっかり足を滑らせて転倒するのはこんな時ですから、今日のところは朝のうちに歩いておいて正解でした。
寒さで身体が縮こまってしまうとき
どうしても身体が縮こまってしまうので、歩きながら時々肩を上げ下げします。
これはかなり効き目があります。即効性があると思います。
意識して肩から力を抜いてみると肩凝りも解消するようです。
公園内ですが上り坂や下り坂もあって、敢えて坂を歩く時には要注意です。
歩幅はより狭く、小走りに近いくらいが急な下り坂では転ばないようです。
自分の歩く姿で、スターウォーズのC3POを思い出し、あの頃は映画に熱狂していたなぁと懐かしくなったりして。
今日も何とか転ばずに終えて、その後、月２回ある緩いヨガの日だったので、体をほぐして来ました^^
寒いのは仕方ないにしても、コロナは変異して感染は拡大する一方！
地震もあって、一体地球はどうなってしまうんでしょう。
でも、とにかく毎日気を付けて、いつも通り出来ることをするしかないですね。
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