今日も寒い朝でストーブが欠かせない。
サクラはあちこちでキレイに咲き出したが満開とまでじゃなく、いつも行く河川敷はどれくらい咲いているだろうか。
河川敷までサクラを見に行くとしたら来週火曜日になるがキレイに咲いているといい。
タイピング練習
昨日はパソコンを終える前のタイピング練習で久しぶりに指ごとの練習をやってみた。
自分では別に調子がいいとは思わなかったのに、8本の指のうち6本でベストスコアだったことに驚いた。
もしかするとパソコンが間違っている！？と疑うもタイピング練習は常に自分の名前でログイン状態にしているからそれはないと思う。
ベストスコアとはいってもその前に出したスコアが出る訳じゃないからどの位良かったのかわからない。
でも単に数字でベストが出るだけで嬉しいものだ。
いつもやる練習は決まっていて月曜日が単語、火曜日が簡単短文で「、」や「。」がつかないから一番スピーディーに打てるというものだ。
水曜日が短文、木曜日が長文となる。
他の曜日はタイピング診断とか短文や長文を気が向いたら練習する。
そして本当に気が向いたら基礎になる指ごとの練習をしてみる。
でも最近はこのワードプレスもスマホで打つことが増えたから、パソコンで打つことが逆に減っている。
それでもタイピング練習は指先の運動が脳に働きかけると思って続けて行こうと思う。
睡眠時間
自分の睡眠時間は6～6時間半くらいだと思う。
失った睡眠は取り戻せるが、週末の寝だめでは足りない… 専門家が語る、睡眠負債の返済方法
つまり1週間分の返済を週末まで待つのではなく、1～2時間睡眠を失った時点で昼寝（20～30分がベスト）をするなり、次の日の夜に十分な睡眠を取るなりして、すぐに埋め合わせするよう心がけよう。
BUSINESS INSIDER JAPAN
この記事を読むと週末の寝だめは失った睡眠時間を取り戻すことにはあまり効果がなく、それよりは昼寝で早めに埋め合わせをするのがいいらしい。
昼寝は性に合わない。
若い頃は仕事が休みの時などは眠れるだけ眠り、昼寝もしていたと思う。
それがいつの間にか昼寝をすると具合が悪くなるようになり、今は殆ど昼寝はしない。
昼寝をしない分、夜は自然に眠くなり夜9時を過ぎるともう起きていられない。
その代わり起きるのも3時台、4時台だから早い方だろう。
昼寝は忙しい人が本の少しでも休養・休憩するためには大事だと思う。
本当は寝る前のスマホは良くないらしいが、自分にとってそれより良くないのがカフェインなので午後にコーヒーなどカフェイン入りは摂らない。
きっとカフェインの効果が長く続くのだろう、体は眠りたいのに寝付けないことになる。
最近は滅多にないがお腹の張りで寝付けない時もあるが、そんな日の翌日は睡眠時間を取り戻すかのようによく眠れるからきっと帳尻は取れている。
寝付けないからと病院で軽めの睡眠薬を処方してもらう人もいるというから、いづれそんな時も来るのかもしれない。
車からキュルキュル音
自分の身体より、むしろ最近は車から出るキュルキュル音が心配だ。
多分1週間以上前から気になり出したが車を発進させるとき、キュルキュル音がする。
中古車とは言え気に入って大切に乗っている自分の分身。
もう寿命だとかは思いたくない。
夫は車に無知だし新車も事故で廃車にしてしまうくらい全く頼りにならない。
検索すると『補器ベルトの劣化か張り具合によることが多い』『音を消すケミカルもあるが一時的な対処にしかならない』『パーツ価格は安いので音が出たら交換するのが正解』とあった。
ガソリンスタンドじゃなく中古車を買ったお店で見てもらうのがいいかなと思う。
来週にでも電話をしてみよう。
車は息子の送迎があるからまだまだ運転をしないとならない。
高齢者は免許証返上が推奨されるが、現実的に自分の住む地域では車は不可欠だ。
同じように我が子を送迎で障害者作業所に送迎している友人も、免許証返上はまだこの先難しいと意見が一致する。
送迎しないなら息子の仕事も退職するしかない時がくるから、働かずに暮らせる蓄えも必要だ。
自分が認知症にならないよう、身体のメンテナンスも怠りなく長く今の生活が続くように出来ることをする。
投票日
朝8時を過ぎても静かな日曜日、選挙運動が終わりホッとする静けさだ。
昨夜は「最後のお願い」がすさまじかったから余計に今朝の静けさが「水を打ったような」という感じがする。
坂上忍さんがブログで「いつまでこのやり方をするんだろう」と選挙活動について呟いていた。
本当にその通りだと思う。
政治家女子48党は政治とは無縁に見える女性が随分と話題を作っていたが、結果はどう出るか？
話題になっただけでいいのかもしれない。
でも政治に望みを託す人もいる訳で、そんな中でSNSを活用してお祭り騒ぎだったこの党はこの先政党が無くなるといいと思う。
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