寒く感じる朝だけどこの時期が一番過ごしやすい気もする。
ストーブを点けるまででもなく、半袖にカーディガンを羽織れば何とかなる。
昨日途中まで使って保管しているホッカイロを取り出して朝の内はお腹に貼っていた。
日中の気温が上がったら剝がそうと思うが、ホッカイロを1日中貼る日もこれからは増える。
今は布団の中でも暑くも寒くもなく心地よく眠れてこれこそ秋の夜長だ。
秋の夜長と言っても夜更かしせず遅くなっても9時半にはスマホを置いて寝入ってしまうが・・・。
今日は月に2回のヨガの日だ。
副交感神経が作用すると途端に眠くなるあの感覚は、家でちょこっとヨガを真似ても同じ風にはならない。
今日は秋分の日で祝日、土曜日が祝日だと普段から土日が休みの人は残念な気持ちになるだろう。
自分は祝日はそうでもないがGWとかお正月とかは嫌いだ。
それでも去年の紅白歌合戦を見ることが出来て少しだけお正月（になる前）もいいかなと思った。
頼りにしている息子
息子は今日明日が仕事その後が3連休になる。
休みに遊ぶような友人もいなくて混雑も嫌いな息子は祝日が仕事なのは大歓迎のようだ。
逆に平日休みの方が嬉しいらしい。
確かに自分もいつの間にか平日休みが安心出来る、恐らく息子が仕事をするようになってからだと思うが特に平日に息子と出て歩く方が気楽になった。
息子自身、肥満体なのを気にしているから人に見られたり、笑われたりするのが嫌なんだと思う。
子供の頃から肥満の体系になってしまったのは親の責任。
なので自責の念もあって息子にとって食べることが数少ない楽しみだと思うと、なかなか厳しい事が言えない。
せめて野菜を摂ることで血圧なんかを上げない工夫をしているつもりだが、どこまで効果があるものか。
それでも息子なりに協力的なところはあるから、一緒に動くことで手伝いをしてもらっている。
冬の雪かきやの庭の草取りもそうだし、今回はお彼岸のお参りに納骨堂にも付き合ってもらった。
内心行きたくない自分は息子に付き合ってもらって夫側の納骨堂のお参りを済ませお務めを果たすことが出来た。
息子に頼られているようでいて、自分が子離れせずに息子に依存している部分がある。
ヨガ
快晴で暑すぎず時間が許せるなら歩いて行きたかったけれど、後の予定を考えて結局は車でヨガに行って来る。
今日のヨガでは始まってすぐに眠気がやってきて目をつむって半分寝ながらやっていたような感じだった。
いつも思うのはこの先生のヨガはヨガといいながらあまりヨガらしいポーズはなくて、汗をかくでもないしただただ眠いような心地良い気分にさせてくれる。
他のヨガ教室を体験したことはないがよくチラシなんかで見るヨガと明らかに違い、色んなポーズをするヨガ教室のヨガにはきっとついていけないと思う。
それでいて今やっているヨガは何というか、自分の体で自分を直すみたいな自浄作用的なヨガだと思う。
前半は座って行う動作で、後半は寝転んで行う動作になっている。
寝ながら片方の足の踵で、もう片方の足を押して行く。
ふくらはぎまでは腰を浮かせて踵で踏んで行く。太ももの両側も満遍なく押していく。
自分の足の踵でもう片方の足を下から上に向かって押すので、気持ち良い程度に加減が出来る。
あとは家でヨガをやるとの決定的な違いは音楽なのだろうと思う。
ヒーリングミュージックという癒し系の音楽がヨガの最中には流れているから、この音楽が効果を発揮している。
音楽がもたらす効果は凄いものがあるんだと実感する。
映画に映画音楽が必要なようにヨガにはヒーリングミュージックなのだろう。
ウォーキングにもヒーリングミュージックは合うのか？。
ウォーキングではどちらかというと元気でリズミカルな曲でテンションが上がるけれど、ヒーリングミュージックを聴いて歩くとどうなるだろう。
スマホにヒーリングミュージックは入れてないが試してみるのも面白いかもしれない。
ヨガの終わりに5分位何もせずに目を閉じている時間があるが、多分今日は少し眠っていたと思う。
そんな時は寝言は言わなかったかちょっと心配になる。
総じて今日のヨガはとても気持ちが良かった。
息子の迎えまで30分位時間が余ったので、公園に行って歩こうかと思ったが着いてみると駐車場は車で一杯だった。
祝日の今日は何かイベントでもやっているらしい。
今日のところはウォーキングは諦めた。
久々のなか卯
仕事帰りの息子は久しぶりに”なか卯”に行きたいと言う。
祝日だから混んでいるかと思ったら13時を過ぎていたからかすんなり入れた。
混んでいたらテイクアウトでも仕方ないかと思ったが食べて帰ることにして席についた。
息子は”ねぎラー親子丼”と”鶏唐”（2個）と更に”食べラー”を追加していて、カロリーは高めだろう。
息子には夕飯に青汁を飲ませる予定、青汁は嫌がらずに飲んでくれるから毎日欠かさない。
自分は”チーズ親子丼”（小）にしたが（小）とはいえ、かなりのボリュームだしチーズだから後から喉が乾くだろう。
”なか卯”と言えばいつもの自分なら”はいからうどん”の小さいので、済ませていたが今日はガッツリと行く。
2人とも完食して帰る頃に雨がパラつき出した。
洗濯物を朝から外干しだったから濡れては困ると真っ直ぐに家に帰って洗濯物を取り込んだ。
ギリギリセーフだった。
そして喉も乾いて来たようだ。
久しぶりの”チーズ親子丼”は美味しく食べられて良かったが、たまに食べるのがいいのであって続いたらきっとカロリーは凄いことになるだろう。
カロリー計算なんかするような性格じゃないけれど、家で食べれば加減して食べ過ぎることはないが外食だと残さず食べようとしてしまう。
昔の学校給食は残したら居残りで食べさせられたから、残すことに罪悪感がある。
今なら食べられるが子供の頃は豚肉の脂身が食べられなかったものだ。
年を重ねて食べ物の好みが変わり、食べられるようになるものもあるから強制的に食べさせるのはダメだと今なら思う。
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