午前中は月2回のヨガに行ってきた。
以前は割と大きなスタジオでやっていたけれど今は縮小されて近所のコミセンでやっている。
本格的なヨガではないけれど、とにかく気持ちがいいから続けている。
副交感神経に働いてのんびりとして気持ちがいい。
外は暑くてもヨガの部屋は涼しいくらいだったから、温かいお茶を持って行って良かった。
30度近くある？
いやいや32度あるらしい・・・14時半過ぎだけど・・・冷え症でも暑いものは暑い。
この気温はしばらく続くらしい、1週間くらいかな。
発汗の大切さ
暑い時には無理して歩かないようにしているから、夏の方が歩く日や歩数も減る傾向にある。
それはいいとして、暑くても汗が最近はかけない、汗がかけていない気がする。
汗をかけないことも良くないらしい。汗腺も衰えるらしいから、汗をかける体にならないといけない。
- 汗腺の老化
- 汗腺を開閉する力が落ちる
- 汗腺がなまる
- 運動しないと体がなまるのと同じで汗腺もなまる
熱中症対策が必要
冷え症になると熱中症体質になってしまうと言うから。
特に車の中は温度が上がるからどうしてもクーラーを強めにかけてしまいがち。
そうすると体の外側は冷える。
暑いから冷たい飲み物もついつい飲み過ぎてしまいがちになり、それが体の内側の内蔵の冷え（特に胃腸）の原因になってしまう。
私は特に腸が冷えてしまうらしいから、それを防ぐためにも、温かい飲み物をなるべくとるようにしている。
暑いと温かいものはさすがにきついから、沸騰させて作って冷ましてから持ち歩いてはいるけれど。
それと冷え症になったと思ってからは、意識してショウガを料理に使うようにしている。
ショウガは体を温めるそうだから。
紅茶に入れたりするといいらしいけれど、あいにく私は紅茶を飲む習慣はない。
007ドクターノオ
息子が貸してくれた007ドクターノオを見た。
久しぶり過ぎて何も覚えていないと思ったけれど毒グモ（タランチュラって言うのだろうか）がボンドの体を這うシーンは覚えていた。今、見てもドキドキする。
旧い映画だから何もかもが昔で車も女性のヘアスタイルや服装も、ボンドのスーツ姿もレトロ。
ショーン・コネリーの眉毛が独特で濃い顔だけど眉毛がもの凄い存在感(笑)
諜報員らしい身のこなしや粋な言葉がいい。
カーチェイスもあったけれど何とも合成っぽくて楽しい、そしてボンドは孫悟空に似ていた。
若い時よりもショーン・コネリーは年をとってから素敵になった感じだ。
ボンドガールがウルスラ・アンドレスという人だった。私は勝手にラクェル・ウェルチという人だと思っていたけど勘違いしていた。
旧い映画を見るのもいいものだ、007は音楽からして軽快だから小気味いい。
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