朝から雨が降っていて息子を早朝に送った後に歩こうかと思っていたが無理なようだ。
仕方ないから葉真中顕さんの本「鼓動」を読むことにした。
ウォーキング
何と無理だと思っていたが雨が上がって歩くことが出来た。
6時過ぎまでは雨が止んだと思ったら降り出す不穏な天気だったが、陽が差してきて歩き始めて見たら何とか持ってくれた。
雨が止んで心配なのはミミズの出現だけど肌寒いこともあって、大きなものはいない。
多分ミミズの赤ちゃんみたいのが寒さにやられて息絶えて横たわっていて…地上に出るのが早すぎたようだ。
元々はミミズ色というかピンクがかっていたものが短めの白い糸のように変色して？息絶えたらしく、目を凝らしたら見えた程度。
でもそれよりもイヌのフンがそこここにデーンと置いたままで目立っていたのはウンザリした。
雪解けが進んだと思ったらこれだから坂上忍さんみたいにちゃんとフンの始末をしてる人ばかりではない。
マナー違反をする人がいるのはどこの世界でも同じだ。
犬のフンだけしゃなく雪がないとペットボトルや缶やタバコの吸い殻をまとめて捨ててあったり見なくて済んだものが見える。
それでも今日は歩けないと思って諦めていたから歩けて良かった。
昨日も今日も午後は風が強くなっているから朝の風のない時間帯に歩けたのはラッキーだった。
今日はスマホの曲もたくさん聴いて人がいない時は声を出して歌って歩いた。
YouTube「さかがみ家のチャンネル」
昨日は「さかがみ家のチャンネル」生配信を楽しみに家事を進め19時を待った。
前回のようにチャットのコメントも荒れずに配信も時折画像と音声がズレることはあったが楽しめた。
前回体調不良で生配信に登場した古山さんだったが、翌日には多少回復したらしくスケジュールを全てこなして土曜日を迎えていた。
全国出張中の古山さんは今回佐賀県からの参加で、日増にお客様が増えてキッチンカーに列をなす様子を伝えていた。
実際にキッチンカーに出向いた人のコメントを見ても、古山さんの評判は好意的なものが多くますますその人柄は称賛されている。
今回は坂上忍さんや配信に参加したスタッフさんそして古山さん、それぞれの血液型の話題で盛り上がった。
そして何より驚いたのは古山さんが物販の目標金額を更に上げる提案をしていたことだ。
あと残り半分のスケジュールをこなすにあたり、今までの業績を鑑みたのと後半のモチベーションを高めるためらしい。
古山さんはのってきたなぁと感じた。
良い意味であって調子に乗るのではなく、さかがみ家の保護活動の周知という目的を更に目指したいのだと思う。
キッチンカーで全国を巡るというのはなかなか過酷だ。
1人だから周りとの軋轢はないとしても体力的にはかなりハードになる。
でも昨日の古山さんを見ていると何だか器が大きくたくましくなった感じがした。
保護ハウスが始動した当初は坂上忍さんにダメ出しをされて泣いてしまう映像があったりで、それが未だに映像を使われて笑えるのだが。
一緒に活動を始めた桑原さんの成長度合いが素晴らしくて、古山さんと差がつく感じがしたものだ。
でもどこか憎めないキャラでそれはお人柄というものなのだろう。
キッチンカーを訪ねた人たちは古山さんの優しさや穏やかさを称えるコメントが多い。
保護ハウスでのお仕事も昼夜関係なく大変な訳だが、全国を周り終えた時に古山さんは物凄い収穫を身につけて保護ハウスに帰ると思う。
あっ、でも確か本業の舞台が全国出張の後には控えていると昨日言っていたが。
とにかく5月1日まで無事を願い、更には北海道での販売活動がどこなのか気になるし近くだと願いたい(多分無理だとは思うけど)。
睡眠の質
最近は1日1万歩が絶対ではなく、特に自分を含めた高齢者は膝や関節の老化防止にも歩き過ぎは避けたいところだ。
あなたの睡眠の質は｢1日の歩数｣で決まる…最新研究で判明｢朝までぐっすり眠れる人｣がやっている健康習慣
年齢を重ねると、なかなか寝つけなかったり、夜中に何度も目が覚めたり、朝早く目が覚めたりするものですが、この調査によると残念ながら、1日の歩数が多ければ多いほど長く眠れるわけではないことがわかりました。
しかしその一方で、1日の歩数が多ければ多いほど質のいい睡眠が取れていた（睡眠効率がよかった）ことがわかりました。
プレジデントオンライン
何でも程々がいいのだろうし、自分は幸いにも歩ける時間がある方だ。
けれど周りを見れば歩く時間を確保できない人の方が多いと思う。
ただ睡眠に関しては眠らない人はいない訳で、眠る時間の長さではなくて質のいい睡眠を取ることが大事なのは分かる。
自分の場合は夜中に１度も目覚めないこともあるけれど大抵1回は目覚めている。
そのまま眠ることもあればスマホに手を出して誰かのブログを読んだりして、再び眠りにつくのだがまぁすんなり眠れていると思う。
目覚めのいい時は多分質の高い睡眠が取れたのかと勝手に思っている。
反対に寝つきがいい時も質の高いというか良い睡眠に入れたのかと思うのだが、それでも良くないとされているスマホを寝る直前まで見ている。
スマホを見る事で寝つきが災いするようになるなら、寝る前のスマホも止めるべきかと思うけれど世の中寝る前までスマホを見ている人が殆どじゃないんだろうか。
歩きスマホや四六時中スマホを見ている人たちが寝る前に限りスマホを見ない訳がない。
歩くことが多少なりとも睡眠の質向上になっていればいいとは思う。
コメント