朝から晴れているし今日も気温が上がるようなので、洗濯物を外干ししてみた。
息子の部屋のエアコンを掃除した時に送風機を置いているベランダも掃除したが、今朝見てみると少し前の雨もあって汚れていたから再び掃除。
いつもの洗濯物の他にシーツも干して一仕事終えた感で、久しぶりにコーヒーを飲む。
コーヒーと言ってもインスタントコーヒーだが、脳梗塞の薬を飲むようになって、家で飲むコーヒーはずっと飲んでいなかったから2週間ぶりくらいだ。
でも特に何の感慨もなくあまり美味しいとも思わない。
やっぱり自分はコーヒーが美味しいというよりは食後に何か飲むのがたまたまコーヒーだったというくらいなんだと思う。
喉が潤えば薬を飲む時の水だけで満足なようだ。
それよりも洗濯物を干し終わって考えたが、（そう言えば黄砂とかは大丈夫だろうか）と外干ししてから心配になって来た。
慌てて黄砂情報を調べて見たら29日までしか情報はなかったが、黄砂は”ほぼ無い”とあったからホッとした。
「坂上家のチャンネル」
昨夜は「坂上家のチャンネル」をいつも通り見て過ごす。
カフェのオープンを27日土曜日（言ってみれば今日だ）に控え多忙だとは思うが、それでものどかな日常の風景を見せてくれてどんなに忙しくてもワンちゃんネコちゃんファーストのスタンスは変わらない。
坂上家の日常を見ることがいつのまにか自分の癒しになっている。
カフェがオープンしようと坂上忍さんがテレビのお仕事やらで東奔西走しようと、ひたすら日常を営む家族たちが坂上忍さんの帰りを待っている。
当たり前だが坂上忍さんの基本は全てこの坂上家にある。
でも昨日の「坂上家のチャンネル」でも少しだけ「sakagamike cafe」の様子を映していた。
今夜は「さかがみ家のチャンネル」生配信のある日だが、もしかするとカフェの一角で、生配信をやるのだろうか。
それと全国出張中の古山さんは今日は群馬県からの生配信になるようだ。
だんだん千葉県に戻って来て最終地点が「sakagamike cafe」での3日間の物販らしい。
フィナーレを「sakagamike cafe」で飾る古山さん、どんな最後になるのだろうか。
今夜の生配信も楽しみに19時を待つつもりだが、来週の生配信が更に楽しみで終わりを迎えるとなると寂しくなる気もしている。
GWの木更津のアウトレットパークはさぞ混雑しそうだ。
ヨガの日
朝から暑い位だったが月2回のヨガの日だったので、体のためにも行ける時には行かなきゃと思い出発した。
暑いとは言ってもまだ30度とかじゃないんだから、これくらいは暑いうちに入らないのだろうげどやっぱり急に暑くなると大丈夫かなぁと心配になる。
確か2〜3日前にはお腹に腹巻きをしてその上にホッカイロをしていた自分だ。
さすがに腹巻やホッカイロはせず、七分袖のカットソーとデニムで出掛ける。
暑かったけれど何となくすべてのヨガをこなして終わるが、何だろう暑さのせいなのかいつもの眠気はやって来なかった。
脳梗塞の影響かと全てを脳梗塞のせいと思うのも考え過ぎだし、まぁやることをやったのでこれで良いのだろう。
歩く速さ
特定健診などを受ける際に、事前に送られて来る問診票に歩く速さについての記入がある。
普通か人より速いか遅いかの3択だと思ったが、いつも自分は普通を選択する。
確か食事のスピードにしても食べるのが速い・遅い・普通と3択があったと思うがこちらも普通を選択。
ウォーキングの記事でも少し速めに歩くことを推奨されるから、特定健診の問診で歩くのが速いを選択するのも健康かどうかの見極めの1つになっているのだろう。
その他にも歩く速さを変えてみることも推奨されていたと思う。
自分も歩き始めは少し意識して速く歩いて見たりするけれど、どうしてもいつのまにか自分のペースでゆっくり歩いてしまうことの方が多い。
意識的にすることは集中力が鍵だと思うから短い時間なら出来たとしても、歩きながら考え事をしていたり好きな曲を聴きながらだとすぐに速く歩くことなんて忘れてしまう。
ただテンポの良い曲に合わせて自然に普通より足早になることは時としてある。
『歩くのが速い人』に共通している6つの性格
1．いつも忙しい
2．せっかち
3．目的がはっきりしている
4．エネルギッシュで活発
5．歩くのが好き
6．健康意識が高い
シュフーズの意見
この6つの点の中で唯一自分が当てはまるとしたら、5番目の歩くのが好きというものしかない。
歩くのが速い人というのは大都会の人たちをイメージするから、車での移動がメインで普段からのんびり過ごしていると速く歩く習慣がない。
それに自分の年齢で今から速く歩こうとするよりも、これからは転倒予防にゆっくりでもしっかりした歩みが大事になる。
1番目と2番目にあるいつも忙しい訳でもせっかちな訳でもないから、敢えて急いで歩くことがない。
6番目の健康意識が高いは、加齢と共に健康について意識は高まっているはずだったが自分が今健康なのかと思うと何だか心配である。
脳梗塞を発症したのだから何らかの原因があるはずで、それは何だろうと漠然と考えている。
「糖尿病の予備軍なのだろうか」とか無い知識で想像したりしているが、それまでの自分が健康だと思い込んでいたのが覆されたから今でも「何故？」「どうして？」という疑問が渦巻いている。
血をサラサラにする薬を毎朝1錠飲んでいるおかげで、何ら体調不全はないがそれでも血液検査の結果はきっとどこかに異常があることを教えてくれるのだろう。
見た目は何も変わらない自分だと思うが、何が原因で脳梗塞になったのか実は疑問符が頭の中で錯綜している。
歩くのが速い人のメリットとして『生活習慣病予防』『便秘解消』『ストレス解消』『骨の強化』が挙げられている。
この記事全てを鵜吞みにするでもないが、速足が良いことだけでもとどめて実行出来たらいいと思う。
大股で歩くのも良いみたいだが、全てのことが調査というのは数字の結果であって万人に当てはまることじゃない。
だからサプリメントや健康食品でも「効果が期待できる」というあやふやな表現になる。
どれも大事なことなのは確かだろうから歩いている時に、ふと思い出して速足や大股になることがあるかもしれない。
常に意識するのは難しいが、時には速足や大股を思い出してウォーキングで取り入れたいと思う。
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