昨日もパソコンを閉じる前にタイピング練習をしたが、久しぶりに指ごとの基礎的な練習をしたら、スピードも正確さも落ちていてガッカリした。
速さはともかくとして正確に打てていないことが残念だ。
毎日コツコツと練習するしかない。
日曜日はズ～ッと横たわっている夫がストレスだ。
動かないんだから人形だと思えばいいんだけど、騒音を発するからそうも思えない。
時間が必ず過ぎることが唯一の救いだ。
寒さ
今日の寒さはいつも以上だ、今も指先が冷たくてかじかんでタイピングも不便な感じだ。
自然に鼻水が出るのも久しぶりの体験だ。
部屋の中で過ごし、しかも体にはいつも通り2ヶ所にホッカイロミニを貼っているというのに。
現在正午の気温は－6℃らしく、体感温度は－7℃とパソコン情報には出ている。
鼻水も出てる上に、くしゃみも出て来た。
これは体の中から温めるために生姜をすって蜂蜜ドリンクを作って飲むしかないな。
市販の生姜湯は3袋くらい入ったスティックタイプを買ったことがあるが、甘味が強くて飲んでる途中で嫌になる。
だから最近は常備している生姜と蜂蜜で好みの甘さにして飲んでいる。
自分のためなら多少の労力を厭わずに動ける。
本当に今日の寒さは尋常じゃないかもしれない。
MIB
MIB・・・「MEN IN BLACK]という映画を昨日息子が貸してくれて見てみた。
トミー・リー・ジョーンズとウィル・スミス主演の1997年の映画だからもう25年位前の映画になる。
古いと言えば古いが、その頃既に映画から遠ざかっていた私にとってはギリギリ俳優の名前を覚えている程度でこの映画は見ていない。
エイリアンが沢山住んでいる地球上で、悪のエイリアンとニューヨークの刑事との戦いがコミカルタッチで描かれている。
トミー・リー・ジョーンズと言えば映画よりもコーヒーのCMでお馴染みで、その風貌はとても印象的だしCM自体が優れている。
2006年から日本のコーヒーのCMに登場しているらしいから、MIBの人気もあってのCM出演なのかもしれない。
MIBは娯楽には最適な映画で面白おかしく見ることが出来た。
本格的なSFとはまた違っていて、でも人間と共存しているエイリアンがいる世界だから現在とも違った世界。
ホラー映画は見ないけれど他の大抵の映画ならこれからも垣根を作らず見てみたい。
70代の過ごし方
精神科医和田秀樹さんによると「脳機能、運動機能の維持は70代の過ごし方が鍵を握っている」と言う。
70代前半までは認知症、要介護になっている人はまだ1割もいないのだという。
70代の過ごし方・・・漠然としていて自分の70代は想像出来ないが年を取るのはあっという間だ。
確かに70代前半までは実の両親、義理の両親も健在だったことを思い出す。
この時期をしっかり意識して過ごすと脳も体も若さを保つことが出来て、要介護になる時期を遅らせることが可能とある。
70代は「老いと闘う時期」、80代以降は「老いを受け入れる時期」だそう。
｢70代以降は1カ月でも油断したらアウト…｣急に要介護になる人に共通する”ある失敗”
老化の最大の“敵”は「意欲の低下」
身体も頭も「使い続ける」こと
70代は油断すると1カ月で衰える
できる範囲で一生続ける、新しいことを始める
「脳の萎縮」には要注意
「変化のある生活」を心がける
プレジデントオンライン
記事を読んで思うのは常に「続けること」が大事なようだ。
「継続は力なり」の言葉通り、意欲を失うことなく日々地道に脳も体も使い続けることだ。
私の場合は人と会って交流することが苦手なので、日々続けられるとしたらこのブログと後はウォーキング。
そして映画を見たり本を読むのが心の栄養だろうか。
脳の萎縮は40代から始まっているのだそう。
だから「思い込みが激しくなった」「頑固になった」「怒りっぽくなった」という傾向が50代、60代から少しずつ出てくるらしい。
忘れっぽいのはかなり前からだ。
けれど「忘れるかもしれない」と思ったすぐに「忘れる」ことが増えたのは「思い込みが激しくなった」表れかもしれない。
自分では自覚してないだけでそんな傾向が既にあるのも老いの一例と言える。
脳の前頭葉の老化を防ぐには「変化のある生活」をすることが一番とある。
前頭葉が脳の中で中心的な働きをするから老化させないことが大事になるのだろう。
生活に変化を見出すとしても自分にとってはやっぱりウォーキングかなぁ、それしか思いつかない。
スマホゲームにも脳機能の老化を防ぐようなものがあるにはある。
けれど広告が多くてゲームをダウンロードしても少しだけやってすぐにアンインストールしてしまっている。
家にひきこもってばかりだと体力も落ちる一方だから歩ける環境の時に歩くことだ。
歩くことで気分もリフレッシュ出来るし、心なしか頭もスッキリするような気がする。
今やっていることをいかに長く続けられるかが、これからの目標だ。
生姜湯を飲んだからか体の中から温まってきた感じだ。
ニンニクも生姜も冬には欠かせないものだ。
コメント