今朝もストーブを点けていたが、日中は晴れて青空が広がりドライブ日和の日曜日になった。
昨日は綾小路きみまろさんのショーで楽しめたのと、ショーの前にランチとウォーキングも兼ねて歩けて充実した日だった。
ランチでは自分としては珍しく五穀米ご飯のスパイスカレーとオレンジジュースを注文した。
普段家でカレーを作っても自分は食べないのと、ご飯は白飯が好きな息子が雑穀米系は嫌がるから食べられないでいるから五穀米はとても美味しく感じた。
五穀米に反応したのか今朝は便意で目覚めてトイレに起きたが、こんなことは滅多にないから腸が驚いたのかもしれない。
そう言えば毎日同じようなものばかり食べててはいけないような事を聞いたことがある。
1人なら雑穀米もきっと好きで食べると思うが、でもどうしたって同じようなものを作って食べることにはなりがちだ。
作ったものを残されても無駄になるだけなのだし。
今日は「はやく起きた朝は」をリアルタイムで見たところ、松居直美さんの早起きストレッチのコーナーがあり自分も真似てストレッチをしてみた。
股関節に効くストレッチだそうだが以外にハードなのと、自分の体が硬くて松居直美さんのようには出来なかった。
頑張りすぎるとどこかを悪くするから無理はせずに途中で止めたけれど、無理は続かないから自分にあったストレッチをするのがいい。
月に2回のヨガが続いているのも、全然辛くないヨガだからなのだ。
筋トレ
筋トレを小さくはじめて習慣化するコツ｜着替えず、汗をかかない運動を続けてみて
「エクササイズ・スナック（以後、スナック）」。スナック（軽食）サイズのエクササイズのことで、たとえば以下のようなものを指します。
スナックの素晴らしい点は、気負わなくても取り組めるところです。基本的に汗もかきませんので、ウェアに着替える必要はありません。
ライフハッカー・ジャパン
- 近所を歩く
- オフィスで誰も見ていないすきに腕立て伏せをする
- 部屋の出入り口にプルアップバーを取り付けて出入りするたびに1〜2セットこなす
オフィスじゃないけれど自分も朝の布団の中でプランクを1分弱と少しの体操をしてから起きる。
家族に見えない洗面台の前でも、簡単スクワットや片足立ちだとか適当に考えた体操をするのが日課だ。
おそらく誰でもそういった体操もどきはやっているんじゃないかと思う。
若い時はともかくある程度加齢が進むと、これじゃいけないという気持ちに季節ごとになるはずだ。
どこまで続けられるかが問題になるが、自分の性格からすると小さなことからコツコツとするのがいいのだと思う。
綾小路きみまろさん
昨日の綾小路きみまろさんのライブを見て帰ってから、YouTubeのチャンネル登録をしてみた。
せっかく楽しく聞いたのに忘れてしまうからYouTubeを見たら「同じ話をしていたな」と思い出せてまた笑える。
何度か聞いていた話が多くてもそれでも笑えるのは、自分がそれだけ中高年そのものだからなのだろう。
会場で売っていたCDやDVDや煎餅なども自分は買わなかったが、席に着いて周りを見ると沢山の人たちがきみまろさんグッズを持っていた。
きみまろさんのイラスト付きのエコバック？みたいな袋にちゃんと煎餅が入っているのが見えた。
それにお客さんの中には見るからに高齢の方と付き添う娘さんという二人連れが目についた。
綾小路きみまろさんのライブを見て心から笑いたくて、是非とも足を運ぶ人たちが多いのだ。
綾小路きみまろさん見たさ・聞きたさで近くの駐車場が無くなった不便さも何のそのだ。
買い物先では何でも値段が上がっていて驚くが、食べなきゃいけないから必要なものは買わなきゃいけないのが現実だ。
チケットは完売だったというから、綾小路きみまろさんのライブで日々の憂さを晴らしを楽しみに待っていた人が如何に多くいたか。
何度も聞いた同じ話でも笑えるのが綾小路きみまろさんの漫談のいいところだ。
自分は昨日の会場では何も買わなかったことが本当に悔やまれる。
CDで曲を聴くだけじゃなく、綾小路きみまろさんのCDの漫談を聞くというのもありなんじゃないだろうか。
今、聴いている曲も段々飽きて来て新しいCDを買おうかなと思っていたが、ブックオフにでも行って見てこようかと思っているが本当なら会場で買うべきだった。
人の話を聞くのも聞いているようで実は聞いていないことが多い自分だけど、きみまろさんの話を聞きながら歩く自分を想像すると楽しそうに思う。
1時間15分くらいのショーを見てサッサと帰って来たけれど、これからもっと綾小路きみまろさんの漫談を聞いてみたい。
73才という年齢でもおそらくは健康に気を遣っていると思うから普段はもっとシャキッとしていると思うが、老人の歩き方・しぐさを研究しつくしているようで、見事な老人の姿勢を体現して見せる。
これだけの話術だから頭がいいし、50才過ぎにブレイクしたという年輪を感じさせる綾小路きみまろさんを見に行くことが出来て良かった。
12年振りだというこの町でのライブ、大型店や書店が閉店していろいろなものが無くなりつつあるのに、よく来てくれたものだ。
YouTubeの綾小路きみまろチャンネルはまだ1つしか見ていない。
漫談を少しした後の講演会のようなものを見たのだが、さすがに話が上手いから聞きほれてしまう。
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